運動不足解消に、プールに通うことにしました。
しかし、何十年ぶりに水に入るので、すっかり泳ぎ方も忘れてしまい、専ら「水中ウォーキング」と「アクアビクス」をやっています。
水中ウォーキングはただひたすらプールの中を一定の方向に向かって歩くのみですが、歩くときに両手を大きく振り、大股で歩くとかなり疲れます。
陸上でやる運動と違い、水中で運動すると体に負担がかかりにくいがいいです。
急に運動を始めると体を痛めてしまうこと間もあります。
だいたい時間にして1時間ほど歩いています。
「アクアビクス」音楽に合わせて講師の方の動きをまねして水の中でダンスします。
プログラム終了時にはへとへとになるほどの運動量です。
プールに通い始めてから、風邪などの感染症にもかかりにくくなったし、何より体力がついて毎日を元気に過ごせるようになりました。